MAKALE- Öz Şefkat Nedir? Kişiye Kazandırdıkları Nelerdir?

[Kocakafa]

Öz şefkat nedir?

Genellikle birçoğumuz, gündelik hayatta kendimizi sık sık eleştiririz. Hatta kimi zaman içimizdeki ses, kendimizin en büyük düşmanıymış gibi davranabilir. Hata yaptığımızda, mükemmel sonuçlar elde edemediğimizde ya da zorlandığımızda harekete geçen bu ses, kendimizi yargılamamıza ve sorgulamamıza neden olur. Bunun sonucunda kendimizi başkalarıyla kıyaslar ve cezalandırırız.

Öz şefkat, yani kendimize şefkat göstermemiz, bize kendimizi sevmeyi ve anlamayı öğretir. Hem zihinsel hem de bedensel sağlığımızı olumlu yönde etkileyen öz şefkat, motivasyonumuzu artırırken öz güvenimizi de geliştirir. Kendimize, kendimizin en yakın arkadaşıymış gibi davranmak ve sevgi duymak; öz şefkatin temelinde yatan en önemli noktadır.

Kişiye neler kazandırır?

Kendinizi sürekli olarak eleştirdiğinizde motivasyonunuz düşer, öz şefkat sahibi olmaksa öz güveninizi geliştirir.
Hayata karşı daha pozitif bakmanıza yardımcı olur.
Hayattan haz almanızı sağlar, bu sayede yaptığınız işlerden keyif alırsınız.
Öz şefkat sahibi insanlar vücuduna saygı duyar. Dolayısıyla sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmaya özen gösterirler.
Öz şefkat, çevrenizdeki insanlarla kurduğunuz iletişimi güçlendirir. Kendinizi daha iyi ifade etmenize yardımcı olur.
Öz şefkat; depresyon, kaygı ve stresi azaltır.